Korkea verenpaine on salakavala terveysongelma, koska se ei juurikaan ilmoita itsestään. Silti se kuormittaa elimistöä jatkuvasti. Ilman mittaamista on siis lähes mahdotonta tietää, onko oma verenpaine optimaalisella tasolla. Suomalaisista noin miljoona henkilöä käyttää verenpainelääkitystä, ja lukemat ovat koholla noin puolella yli 40-vuotiaista.

Hyvä uutinen on, että verenpaineeseen voi vaikuttaa omilla valinnoilla. Runsas suolan käyttö, ylipaino, vähäinen liikunta ja alkoholin liikakulutus ovat tunnettuja verenpainetta nostavia tekijöitä. Elintapoja korjaamalla voi tehokkaasti vaikuttaa verenpainelukemiin. Pienilläkin muutoksilla voi saada aikaan merkittäviä terveyshyötyjä.

Erityisen tarkasti kannattaa kiinnittää huomiota suolan määrään. Apua vähentämiseen tarjoavat esimerkiksi mineraalisuolat, Sydänmerkillä varustetut tuotteet sekä uusien maustamistapojen opettelu. Suolan vähentäminen on siitä kiitollinen toimenpide, että makuaisti tottuu vähäsuolaisempaan ruokaan jo parissa viikossa.

Sydän pitää myös lautasmallista, eli ateriasta, jossa on runsaasti kasviksia ja jota täydennetään täysjyväviljalla, esimerkiksi ateriajyvillä tai täysjyväleivällä. Painonhallinnan ja täten myös verenpaineen kannalta säännöllinen ateriarytmi on suositeltavaa.

Me HKFoodsilla haluamme kantaa kortemme kekoon sydänterveyden edistämisessä. Vuonna 2025 käynnistimme laajan suolan vähentämisen ohjelman lanseeraamalla Makusuola-innovaatiomme. Tänä päivänä markkinoilla on jo yli 90 Makusuola-tuotetta, joiden suolapitoisuutta on onnistuneesti vähennetty mausta tinkimättä.

Työ jatkuu myös Sydänmerkkituotteiden parissa. Valikoimassamme on jo yli 200 Sydänmerkillä varustettua tuotetta. Sydänmerkki huomioi aina, että tuote on omassa tuoteryhmässään mm. suolan kannalta parempi vaihtoehto. Tuotteiden lisäksi ideoimme myös Sydänmerkkireseptiikkaa niin kotikokkien kuin ammattikeittiöiden käyttöön.

Lopulta sydämen hyvinvointi rakentuu tutuista asioista: monipuolisesta ruuasta, säännöllisestä liikunnasta ja riittävästä levosta. Näitä kannattaa vaalia vuoden jokaisena päivänä, ei vain Maailman sydänpäivänä. Pienet, arjen valinnat kun ovat niitä kaikkein merkittävimpiä sydäntekoja. ❤️

 

Lisätietoja: 
HKFoods Media Service Desk p. 010 570 5700  communications@hkfoods.com  

110 vuoden kokemuksella me HKFoodsissa teemme elämästä maistuvampaa – tänään ja huomenna. Valmistamme lähes 3 000 ammattilaisen voimin paikallisesti tuotettua ruokaa kuluttajien erilaisiin ruokahetkiin. Tunnettuja tuotemerkkejämme Suomessa ovat HK®, Kariniemen® ja Via®. Pörssilistatun HKFoodsin liikevaihto vuonna 2025 oli noin 1 mrd. euroa. www.hkfoods.com